اسباب التحدث والتكلم اثناء النوم
as7ab.ibda3
مرحبا عزيزي الزائر اذا لم تقم بتسجيل الدخول
برجاء التسجيل الان


العاب برامج فديو
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسباب التحدث والتكلم اثناء النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 07/06/2014

مُساهمةموضوع: اسباب التحدث والتكلم اثناء النوم   الإثنين مارس 16, 2015 10:26 am

ﻗﺪ ﻳﺘﺤﺪﺙ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻭﻫﻮ ﻧﺎﺋﻢ ﺑﺼﻮﺕٍ ﻋﺎﻝٍ ﻭ ﻛﺄﻧﻪ ﻳﺘﺸﺎﺟﺮ ﻣﻊ ﺃﺣﺪ،ﻭ ﺇﺫﺍ ﺇﺳﺘﻔﺎﻕ ﻭ ﺳﺄﻟﺘﻪ ﻋﻤﺎ ﻛﺎﻥ
ﻳﺤﻠﻢ….ﻳﻘﻮﻝ ﻻ‌ ﺃﺗﺬﻛﺮ ﺷﻴﺌﺎً ﻣﻤﺎ ﺣﺪﺙ 
ﻭ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷ‌ﺣﻴﺎﻥ ﻳﻘﻮﻝ ﺃﺗﺬﻛﺮ ﺃﻧﻨﻲ ﻛﻨﺖ ﺃﺗﻜﻠﻢ ﻭ ﺃﻧﺎ ﻧﺎﺋﻢ ﻭ ﻟﻜﻦ ﻻ‌ ﺃﺗﺬﻛﺮ ﺷﻴﺌﺎً
ﻣﻤﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﻗﻮﻝ

ﻭ ﻓﻲ ﺃﺣﻴﺎﻥ ﺃﺧﺮﻯ ﻳﻔﺘﺢ ﻋﻴﻨﻴﻪ ﻭ ﻳﺠﻠﺲ ﻣﻦ ﻧﻮﻣﻪ ﻭ ﻳﺘﺤﺪﺙ ﻣﻌﻚ ﻭ ﻳﺄﺧﺬ
ﻭﻳﻌﻄﻲ ﺑﺎﻟﻜﻼ‌ﻡ ﻭ ﻛﺄﻧﻪ ﺻﺎﺣﻲ ﻭ ﻳﻘﻮﻝ ﻟﻚ ﺃﻧﺎ ﺻﺎﺣﻲ….ﻭ ﺗﺬﻫﺐ ﺃﻧﺖ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻪ
ﺻﺎﺣﻲ ﺛﻢ ﺗﻌﻮﺩ ﺑﻌﺪ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻓﺘﺮﺍﻩ ﻏﺎﺭﻗﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭ ﻛﺄﻧﻪ ﻟﻢ ﻳﻨﻢ ﻣﻨﺬ ﻓﺘﺮﺓ
ﻃﻮﻳﻠﺔ :ﺍﻟﻌﻴﻦ:
ﻭ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺴﺘﻔﻴﻖ،ﺗﺴﺄﻟﻪ ﻣﺎ ﺍﻟﺬﻱ ﺣﺼﻞ ﻣﻌﻚ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻟﻢ ﺗﻘﻢ؟
ﻳﻘﻮﻝ ﻟﻚ ﻣﺘﻰ؟ﻫﻞ ﺃﻳﻘﻈﺘﻨﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ؟ﻫﻞ ﺣﺪﺛﺘﻨﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ؟ ﻭ ﻛﺄﻧﻪ ﻳﻌﻴﺶ ﻓﻲ
ﻛﻮﻛﺐ ﺁﺧﺮ ﻻ‌ ﻳﺪﺭﻱ ﻣﻦ ﺃﻳﻦ ﻭ ﻛﻴﻒ ﺃﺗﻰ 
ﻳﺎ ﻟﻠﻌﺠﺐ ﻫﻞ ﻳﺎ ﺗﺮﻯ ﻳﻜﻮﻥ ﺫﻟﻚ ﻋﻘﻠﻪ ﺍﻟﺒﺎﻃﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻛﺎﻥ ﻳﺘﺤﺪﺙ؟
ﺃﻡ ﺃﻧﻪ ﻓﻌﻼ‌ً ﻣﺮﻳﺾ ﻭ ﻫﻮ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻟﻠﻌﻼ‌ﺝ….
ﺍﻟﻤﺴﺘﺸﺎﺭﺓ : ﺃ.ﺩ. ﺍﻣﻞ ﺍﻟﻤﺨﺰﻭﻣﻲ 
ﻳﻠﻌﺐ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﺨﻮﻑ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﺩﻭﺭﺍ ﻣﻬﻤﺎ ﻓﻲ
ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻭﺗﺘﻀﻤﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻻ‌ﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﻜﻮﺍﺑﻴﺲ ، ﻭﺍﻻ‌ﺳﺘﻴﻘﺎﻅ
ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺭﻋﺐ ﺷﺪﻳﺪ ، ﺻﺮﻳﺮ ﺍﻻ‌ﺳﻨﺎﻥ ﺍﻟﺘﺒﻮﻝ ﺍﻟﻼ‌ﺭﺍﺩﻱ ، ﺍﻟﻤﺸﻲ
ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ، ﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ .
ﻋﻠﻴﻚ ﻣﺎ ﻳﺄﺗﻲ :
1 ـ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻗﺪﺭ ﺍﻻ‌ﻣﻜﺎﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ .
2 ـ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﻗﺒﻞ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﻔﺘﺮﺓ ﻗﺼﻴﺮﺓ .
3 ـ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻭﺍﺧﺬ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻻ‌ﻭﻛﺴﺠﻴﻦ ﻟﺘﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﻤﺦ
ﻭﺗﺨﻠﻴﺼﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺍﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻋﻦ ﺍﻻ‌ﺟﻬﺎﺩ ﻭﺍﻟﺘﻌﺐ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ .
4 ـ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻ‌ﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ .
5 ـ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﺧﺬ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻟﻐﺮﻓﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ .
6 ـ ﺗﺠﻨﺐ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻭ ﺗﻜﻤﻠﺔ ﻭﺍﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻗﺒﻞ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺧﺎﺻﺔ ﺍﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ
ﻣﻔﻌﻤﺔ ﺑﺎﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻭﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ ﺣﻠﻬﺎ .
7 ـ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻗﺪﺣﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﻔﺎﺗﺮ ﺍﻭ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﺘﻬﺪﺋﺔ ﺍﻻ‌ﻋﺼﺎﺏ .
8 ـ ﺍﻻ‌ﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﻤﻼ‌ﺑﺲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺮﻳﺤﺔ ﻭﻧﻈﻴﻔﺔ .
9 ـ ﺍﻻ‌ﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﺴﺮﻳﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺮﻳﺤﺎ ﻭﻧﻈﻴﻔﺎ .
10 ـ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻻ‌ﺿﺎﺀﺓ ﺍﻟﻘﻮﻳﺔ ﻭﺍﻥ ﻛﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺫﻟﻚ ﻳﻤﻜﻦ
ﻟﺒﺲ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺠﺐ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﺍﻟﻤﺼﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﻗﻤﺎﺵ ﺍﻟﻘﻄﻦ ﻛﻲ ﻳﺤﻤﻲ
ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮﻕ ﺍﻳﻀﺎ .
11 ـ ﺍﻻ‌ﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﻬﺪﻭﺀ ﻏﺮﻓﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻫﻮﺍﺋﻬﺎ ﻭﺿﻴﺎﺋﻬﺎ ﻭﻧﻈﺎﻓﺘﻬﺎ ﻭﺗﺮﺗﻴﺒﻬﺎ .
12 ـ ﺍﻻ‌ﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺍﻟﻮﺳﺎﺩﺓ ﻭﻧﻈﺎﻓﺘﻬﺎ ﻭﺣﺠﻤﻬﺎ ﺣﺴﺐ ﺭﺍﺣﺔ ﺍﻟﻔﺮﺩ .
13 ـ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﺗﺨﺎﻡ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﻌﺪ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻣﻦ
ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻻ‌ﻗﻞ .
14 ـ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺍﻳﺔ ﺍﻟﻜﺮﺳﻲ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻭ ﺍﻳﺔ ﺗﺸﻌﺮﻙ ﺑﺎﻟﺮﺍﺣﺔ .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://as7ab.ibda3.info
 
اسباب التحدث والتكلم اثناء النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
as7ab.ibda3 :: الفئة الأولى :: صور ومواضيع شيقه-
انتقل الى: