معلومات شيقه ومفيده لصحتك
as7ab.ibda3
مرحبا عزيزي الزائر اذا لم تقم بتسجيل الدخول
برجاء التسجيل الان


العاب برامج فديو
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 معلومات شيقه ومفيده لصحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 07/06/2014

مُساهمةموضوع: معلومات شيقه ومفيده لصحتك   الإثنين مارس 23, 2015 2:22 pm

*ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻣﻔﻴﺪﺓ
*

*. ﺩﻉ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺗﺒﺮﺩ : ﻻ‌ ﺗﺸﺮﺏ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺍﻭ ﺍﻱ ﺷﺮﺍﺏ ﺳﺎﺧﻦ ، ﻓﻘﺪ ﻳﺰﻳﺪ ﻫﺬﺍ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻻ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻔﻢ ﺍﻭ ﺍﻟﻤﺮﺉ ، ﺑﻞ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﺮﻙ ﺍﻟﻔﻨﺠﺎﻥ ﻳﺒﺮﺩ ﻗﻠﻴﻼ‌ . *

*2. ﻣﻀﻎ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺟﻴﺪﺍ : ﺍﻥ ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺟﻴﺪﺍ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﻭﻳﺔ ﺍﻟﻤﻜﺎﻓﺤﺔ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻄﻠﻘﻬﺎ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ ﻭﺍﻟﻤﻠﻔﻮﻑ ﻭﺍﻟﻘﺮﻧﺒﻴﻂ . *

*3. ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻳﻮﻣﻴﺎ : ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﻟﻤﺪﺓ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﺍﻭ ﺳﺎﻋﺔ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﺍﻻ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﺑﻨﺴﺒﺔ 18 % ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ 3 ﻛﻴﻠﻮ ﻏﺮﺍﻣﺎﺕ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﻭﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻗﻮﺍﻡ ﺍﻟﺠﺴﻢ . *

*4. ﺍﻻ‌ﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﻮﺯ : ﻳﻔﻀﻞ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻭﻋﻨﺪ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﻓﻬﻲ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﻳﻔﺘﻘﺮ ﺍﻟﻬﺎ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ . *

*5.ﺇ ﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ : ﺿﻊ ﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺮﻓﺔ ﻓﻲ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﺣﻴﺚ ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺧﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻻ‌ﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﺑﻔﺎﻋﻠﻴﺔ ﺍﻛﺜﺮ . *

*6. ﻻ‌ ﺩﺍﻋﻲ ﻟﻠﻌﺠﻠﺔ ﻭﺍﻟﺴﺮﻋﺔ : ﻻ‌ﺑﺪ ﻣﻦ ﺍﺧﺬ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻻ‌ﻋﻤﺎﻝ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻻ‌ﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ . *

*7. ﻣﻀﻎ ﺍﻟﻌﻠﻜﺔ ( ﺍﻟﻠﺒﺎﻥ ) ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ : ﻳﻨﺼﺢ ﺑﻤﻀﻎ ﺍﻟﻌﻠﻜﺔ ﺍﻟﺨﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺍﻋﺮﺍﺽ ﺣﻤﻮﺿﺔ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ . *

*8. ﺣﺼﺺ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ : ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺑﻤﻌﺪﻝ 3 ﺣﺼﺺ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﻓﺒﺎﻻ‌ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻥ ﺗﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻻ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻨﻮﺑﺔ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ 70 % . *

*9. ﺍﻻ‌ﺳﺘﻌﺎﺿﺔ ﺑﺎﻟﻌﺴﻞ ﻋﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ : ﻋﻨﺪ ﺗﺤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻭ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻋﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻘﺪﺭﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻭﻣﻜﺎﻓﺤﺔ ﺍﻟﺠﺮﺍﺛﻴﻢ . *
منقووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://as7ab.ibda3.info
 
معلومات شيقه ومفيده لصحتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
as7ab.ibda3 :: الفئة الأولى :: صور ومواضيع شيقه-
انتقل الى: